Centrum Rozwoju Osobistego i Psychoterapii „Alter-Ego” zaprasza na warsztaty rozwoju osobistego

==================

Odchudzaj się z głową

Grupa terapeutyczna dla osób otyłych, z nadwagą

  • Odchudzałaś się już wielokrotnie i wypróbowałaś wiele diet, masz dość efektu jojo, męczy Cię ciągłe liczenie kalorii, znienawidziłaś swoją wagę łazienkową i ciągle nie udaje Ci się schudnąć? A może zamierzasz się odchudzać i pragniesz, żeby inni patrzyli na Ciebie inaczej?

To jest miejsce dla Ciebie!!!

Znajdź klucz do siebie i zobacz, co przeszkadza Ci w osiągnięciu idealnej wagi i odzyskania poczucia kontroli nad własnym życiem bez drakońskich wyrzeczeń!

Nie czekaj, zapisy trwają! Wystarczy zadzwonić tel. 66 33 111 95

==================

Trening optymizmu i wiary siebie

Zwyciężam bo wierzę w siebie

Naukowcy dowiedli, że optymistom lepiej wiedzie się we wszystkich dziedzinach życia, rzadziej popadają w depresję, więcej zarabiają i są szczęśliwsi w życiu osobistym. Badania przeprowadzone w Holandii potwierdziły, że optymiści żyją dłużej. Pesymiści nie tylko częściej umierają na serce, ale też w młodszym wieku. Brak wiary w siebie i pesymizm wytwarza mentalne podejście strachu i lęku, które powodują całą gamę różnych problemów zdrowotnych i życiowych. Pesymiści automatycznie uruchamiają możliwie najgorsze scenariusze. Z góry zakładają, że nie warto podejmować nowych wyzwań, planów czy rozwiązań.

Dlatego warto być optymistą i odnieść jakość swojego życia?

Podczas treningu dowiesz się, jak wykorzystać swój wewnętrzny potencjał, nauczysz się świadomego budowania nastroju i kierowania emocjami, poznasz sposoby na pokonywanie przeszkód i wyjścia z poczucia niemożności.

W programie:

  • Twój osobisty bilans satysfakcji z życia
  • pokonanie i ujarzmienie nieśmiałości, zastraszenia, krytycyzmu i oszukiwania przez innych
  • techniki optymistycznego patrzenia na świat
  • afirmacje wzmacniające Twoją samooceny i wewnętrzną wiarę w siebie
  • zwiększenie Twojej energii, entuzjazmu i motywacji do działania
  • uzyskanie umiejętności szybkiego i łatwego relaksowania się
  • poszukiwanie przyczyn pesymizmu i negatywnych przekonań
  • nauczenie kontaktowania się ze śpiącym w Tobie olbrzymem, Twoją podświadomością
  • szybszy powrót do zdrowia po chorobie lub kryzysie
  • wizualizacje wzmacniające pozytywne emocje

Nie czekaj, zapisy trwają! Wystarczy zadzwonić tel. 66 33 111 95

==================

Okiełznać stres i emocje

Trening radzenia sobie ze stresem i relaksacji

Masz problemy z koncentracją uwagi, jesteś notorycznie zmęczony, mas trudności ze snem, trudno Ci się skupić  na treści rozmowy, zapominasz, co konkretnie chciałeś powiedzieć,  często się złościsz, łatwo ulegasz emocjom?

Ten trening jest dla Ciebie

Codziennie mierzymy się ze stresem zarówno w życiu prywatnym, jak i prywatnym. Nie da się uniknąć sytuacji stresowych, ale można wykorzystać je na swój sposób. Chcesz dowiedzieć się, co zrobić, żeby stres Cię nie blokował? Jak energię strachu przekształcić w energię twórczego działania? Poznać zasady jakimi rządzi się energia, umieć je wykorzystać tak, abyś to Ty rządził swoimi emocjami a nie one tobą.

W programie:

  • czym jest stres -naturalne mechanizmy stresu, źródła napięć i poziom bezpieczeństwa
  • indywidualna odporność na stres
  • unikać czy walczyć? Jak radzić sobie ze stresem - metody regulacji napięcia
  • trening czyni mistrza -sposoby zwiększania odporności an stres
  • techniki relaksacyjne i oddechowe,  moc umysłu
  • sposoby uruchamiania własnych pokładów Siły i zasobów energetycznych

Nie czekaj, zapisy trwają! Wystarczy zadzwonić tel. 66 33 111 95

==================

„Odyseja Umysłu”

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. Wiedza jest ograniczona. Wyobraźnia ogarnia cały świat.

A. Einstein

Odyseja Umysłu to program rozwijania zdolności twórczych i kreatywnego rozwiązywania problemów.

Celem programu jest rozwój kompetencji intelektualnych, społecznych i menedżerskich poprzez:

  • niezależność w myśleniu i działaniu,
  • perspektywiczne planowanie i zarządzanie czasem,
  • podejmowanie decyzji, ryzyka i odpowiedzialności,
  • skuteczne komunikowanie i pracę w zespole,
  • tolerancję dla odmiennych pomysłów i osobowości, identyfikację sedna zadania,
  • myślenie rozbieżne, czyli szukanie wielu rozwiązań jednego problemu,
  • łączenie i praktyczne zastosowanie wiedzy z różnych dziedzin,
  • autoprezentację i wystąpienia publiczne.

Zajęcia prowadzi licencjonowany trener Odyssey of the Mind Polska mgr Aneta Sokołowska - psycholog, psychoterapeuta

Więcej na www.odyseja.org.

==================

Dumna i szczęśliwa – kobieta seksualna w swojej pełni

  • Jakie jest twoje nastawienie do siebie?
  • Czy traktujesz innych lepiej od siebie?
  • Czy żyjesz wedle zasady „siedź w kącie - znajdą Cię?
  • Czy zamartwiasz się tym, co inni myślą na twój temat?
  • Czy wstydzisz się rozmawiać o seksie i swojej seksualności?
  • Czy musisz być idealna?
  • Czy nowe znajomości budzą w tobie onieśmielenie/ lęk/ wstyd?
  • Czy unikasz nowych wyzwań z obawy przed porażką?
  • Czy masz skłonności do tłumaczenia się, nadmiernego przepraszania?
  • Czy brakuje ci odwagi i pewności siebie?
  • Czy krytykujesz siebie?

Ten warsztat jest dla Ciebie!!!

Dla kobiety, która pragnie pokochać siebie, by kochać innych. Pragnie otworzyć się na świat, nowe doświadczenia, ufać sobie i budować satysfakcjonujące związki z innymi ludźmi. Rozwijać umiejętność zawierania dojrzałych, chce poczuć się pewniej jako kobieta seksualna.

Warsztaty odbędą się w dniach się 02-06 lipca 2013 roku w “Tęczowej Zagrodzie” nad Jeziorem Gielądzkim na Mazurach.

Cena: 850 zł  (obejmuje udział w warsztatach,  noclegi i wyżywienie).
Miejsce na wczasach gwarantuje zgłoszenie + wpłata zaliczki w wysokości 250 zł (nr konta podamy po otrzymaniu zgłoszenia).
Promocja: Przy jednorazowej wpłacie całej kwoty do 20 czerwca, koszt warsztatówwynosi 800 zł.
Zgłoszenia grupowe (powyżej 2 osób) otrzymają rabat w wysokości 10%.

Prowadzące:

Aneta Sokołowska – psycholog, psychoterapeuta, terapeuta zaburzeń seksualnych, szczęśliwa kobieta i matka fantastycznej córki

Alicja Mikołajczyk - lekarz, edukator seksualny, szczęśliwa kobieta i matka 2 dorosłych synów

Dokładne informacje i zgłoszenia pod numerami telefonów:

Aneta – 663 311 195, Alicja- 506 067 890